Träning v 34

Måndag 23/8
Tyrskogen: 16,17 km. Tid: 1:55. Medelhastighet: 7:09. Kaloriförbränning: 1071. Medelpuls: 167

Tyckte det gick lite tungt i backarna denna dag, men för övrigt kändes det bra i benen.

Onsdag 25/8
Tyrskogen: 7,21 km. Tid: 48:59. Medelhastighet: 6:48. Kaloriförbränning: 481. Medelpuls: 167

Eftersom det gick lite trögt, så tyckte Micke (min man) att jag behövde lite backträning. Så ett milpass byttes till ca 7 km backe. Men det kändes över förväntan bra. Men ack så skönt när det var gjort!

Torsdag 26/8
Tyrskogen: 10.14 km. Tid: 1:12. Medelhastighet: 7:08. Kaloriförbränning: 660. Medelpuls: 165

Benen rullade på i backarna. Det är lite segt uppför efter ca 1,5 km och fortsätter så i några km till, innan man känner att det faktiskt börjar luta neråt igen. Skönt när nerförslutet kommer! Blir liksom lite vila för benen, även om farten då ökas något.

Lördag 28/8
Tyrskogen: 18.26 km. Tid: 2:14. Medelhastighet: 7:22. Kaloriförbrukning: 1198. Medelpuls: 163

Idag kom ännu en utmaning. Så här långt har jag aldrig någonsin sprungit förut! Sprang först milspåret och hade sedan en liten vätskepåfyllning vid bilen, någon minut. Fortsatte sedan på milspåret (varv 2), men vek av när det stod 7,5 km. Kändes så skönt att kunna gena!! Härlig känsla! När jag kom fram till Tyrstugan igen, så fattades det ju några hundra meter, för att få ihop 18 km. Så jag sprang lite på grusvägen tills klockan pep igen och jag hade nått mitt mål för dagen.

Kände mej i bra form och mådde bra när jag kom fram till bilen igen. Bytte till torr tröja och åkte hemåt. Skönt att ha detta långa pass gjort!

Summering av veckan:
Totalsträcka: 51.78 km.
Totalträningstid: 6:11 timmar.
Medelhastighet: 7:10.
Kaloriförbrukning: 3410